Hola, podrias gastar 30 segundos de tu vida en buscar?
Unos dos post mas arriba aparece uno llamado

Temas mas destacados "fallas y explotaciones a nivel Web"

http://foro.elhacker.net/nivel_web/temas_mas_destacados_fallas_y_explotaciones_a_nivel_web_actualizado_31510-t244090.0.html

Ahi estan la mayoría de los tutoriales.
Si buscas mas abajo podrás ver mas tutoriales.

Para saber como ejecutar un xss debes saber primero que es un xss, un poco de codigo html y javascript.

¿Como iniciarse en la seguridad WEB?
http://foro.elhacker.net/nivel_web/iquestcomo_iniciarse_en_la_seguridad_web-t279791.0.html

Recuerda darle un vistazo a los pot pegados.
Saludos.