Te has salteado algo muy importante de la programación en Java, y es la POO(Programación orientada a objetos). Si no sabes usar esto, difícilmente podrás hacer programas complejos, ya que Java es 100% orientado a objetos. Yo te recomendaría que estudies eso y después te metas a Guis(Diseño de aplicaciones gráficas) o al diseño, como le quieras llamar.

Por otro lado, lo que quieres hacer se hace así:

Por lo que entendí quieres definir las propiedades de la ventana fuera del Main, la solución es crear una variable de tipo JFrame de clase o extender de la clase JFrame, así se vería extendiendo:

import javax.swing.JFrame;
 
public class Ventana extends JFrame{
 
    public Ventana() {
        setTitle("Nombre de ventana");
        setBounds(100, 100, 300, 300);//Coordenadas y tamaño de la ventana
        setVisible(true);
    }
 
 
 
    public static void main(String[] args) {
        new Ventana();
    }
 
}

Este simple código que te pase, te mostrara una típica ventana con un tamaño y un nombre que yo mismo le puse, y es 100% POO, así que si quieres entenderlo no te queda otra que estudiar POO hermano.

Un saludo.