Bueno ahora el código para hacer un splash, para que no hagan en adelante temas para que la gente pregunte sobre eso, es funcional, esta preparado el hilo de la barra, solo tenéis que insertar la ruta de la imagen (la tenéis que insertar en bin en el package[es lo que hago yo] la imagen y si quereís creais una carpeta), configuráis el tamaño de la ventana y lo que quieres que haga el hilo, eso es todo creo y aquí el codigo

import javax.swing.*;
import java.awt.*;
import java.io.File;
/**
 * 
 * @author Afsoon de elhacker para la gente de elhacker y el resto, permito
 * su distribución con la acredeticación del autor del código base
 *
 */
public class Splash extends JFrame {
	private JLabel label;
	private Threadbar thread;
	private JProgressBar bar;
 
	public Splash(){
		super("");
		defineVentana();
		//Here create the new thread
		thread = new Threadbar(bar);
		//Start Thread
		thread.start();
		//Here get point x,y where will appear Window
                // This Operations is provided by Darhius elhacker
		int x = (int)((java.awt.Toolkit.getDefaultToolkit().getScreenSize().width)- this.getSize().width)/2;
		int y = (int)((java.awt.Toolkit.getDefaultToolkit().getScreenSize().height)- this.getSize().height)/2;
		//Size and basic 
		this.setLocation(x, y);
		this.setSize(400,300);
		this.setDefaultCloseOperation(JFrame.EXIT_ON_CLOSE);
		this.setVisible(true);
		//Empty the memory
		thread = null;
	}
 
	public void defineVentana(){
		this.setLayout(new BorderLayout());
		//Image Splash
		ImageIcon jpg = new ImageIcon(getClass().getResource(/*Insertar ruta de la imagen*/));
		label = new JLabel(jpg);
		//Progress
		bar = new JProgressBar();
		bar.setBorderPainted(true);
		bar.setForeground(new Color(0, 0, 55));
		bar.setStringPainted(true);
		//Add component in the Layout
		this.add(label, BorderLayout.CENTER);
		this.add(bar, BorderLayout.SOUTH);
	}
 
	public void showError(Exception e){
		System.err.print(e);
	}
 
	public void pausa(int mSeg){
		try
		{
			Thread.sleep(mSeg);
		}catch(Exception e)
		{
			showError(e);
		}
	}
 
	class Threadbar extends Thread{
 
		private JProgressBar bar;
		public Threadbar(JProgressBar bar)
		{
			this.bar = bar;
		}
		public void run(){
			for(int i=0;i <= 100; i++)
			{
				bar.setValue(i);
				pausa(100);
			}
		}
 
	}
 
}
 
 

si alguien tiene un algoritmo de centrado de ventanas mas "exacto" porque lo he probado de nuevo ese en otro ordenador y no puede estar mas descentrado, lo edito el archivo y asi esta mejor