Si te decantas por lo del FTP, creo que este manual te servira

http://foro.elhacker.net/index.php/topic,71757.0.html

Mas abajo tienes los archivos necesarios

Que conste que el lo ha solicitado e? lo digo porque en este foro alguien linkeo su manual a otra persona y se le tacho de SPAMMER...

espero que te sirva

 
no lo he hecho  tonces tengo k escribir -vv -l -p [puerto que he puesto en lo de nc TUIP puerto < archivo.extenseion]

y en otra ventana escribir lo de nc TUIP < archivo.extension.

Lo de TUIP escribo la ip externa no? (la de inet).

He creado el servidor ftp, lo que no se es si funciona pk no puedo probarlo en otro lao, porque segun tengo entendido, en la misma red local no funciona...
Una vez me funcione el ftp que tendria que escribir en el netcat?
 miftp user pass get archivo.extension??

Gracias por la guia Nosferatu y a pepel, k por cierto, menuda estupidez de fallo k he hecho :S y tambien a todos los que habeis contestado! no se cuando podre probarlo...