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| | |-+  Pregunta para deportistas ...
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Autor Tema: Pregunta para deportistas ...  (Leído 14,980 veces)
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Un gran poder conlleva una gran responsabilidad


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Re: Pregunta para deportistas ...
« Respuesta #14 en: 20 Agosto 2011, 11:43 »

Constance, perdona que te diga, pero pones todas las típicas excusas que pone todo el mundo con tal de no hacer ejercicio. Andar solamente no es suficiente para quemar grasa, andar es un ejercicio muy leve. Te puedes tirar horas andando y reponer las calorías quemadas comiéndote un bocadillo nada más llegar.

Lo primero y lo más importante creo que es ir al nutricionista y que te haga una dieta, seguirla a rajatabla tanto como puedas. Luego proponerte un planning de ejercicio. Andar no creo que te sirva de mucho, te compres los zapatos que te compres, la verdad es que me parece un timo como una casa los zapatos que has puesto. En serio la gente piensa que se puede llegar a quemar más por llevar unos zapatos u otros? Vete a decathlon, cómprate unas buenas running y vete a correr todas las tardes. Empieza poco a poco, cada vez vas subiendo más el ritmo y la distancia, pero déjate de "yo no puedo correr que me duele el lado" o "es que soy muy floja".
Así tú misma te autoconvences de que no puedes y todo el mundo puede. Si no tienes ningún problema cardiovascular, perdona que te diga, pero si puedes correr. El "flato" nos da a todo el mundo y suele dar cuando bebes mucha agua o comes y luego corres. Pero no es algo que ocurra siempre, ni tampoco es algo tan grave llegado el caso de que ocurra, solo tienes que descansar un par de minutos para que se te pase.

En fin, que no me gusta que la gente se piense que comprándose tal o cual cosa va a perder grasa más rápido. La única forma es voluntad y ganas, una buena dieta hecha por un nutricionista a seguir a rajatabla, y correr al menos 4 días a la semana. Te aseguro que andar de poco te va a servir. Sino vete un día al gimnasio ponte en cualquier cinta andandora y empieza a andar, anda todos los km que quieras y luego mira la información que te muestra la máquina que seguro que están las calorías que has consumido en todo tu rato andando. Cuando llegues a tu casa mira el envoltorio de la merienda que te tomes y verás que es el doble de lo que has consumido andando.
Así que si quieres perder peso, tómatelo en serio y haz ejercicio de verdad y una buena dieta, andar no es suficiente.
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Senior++


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Re: Pregunta para deportistas ...
« Respuesta #15 en: 20 Agosto 2011, 12:32 »

Mi consejo es que hagas gym pero no hagas pesas ya que si no, coge volumen y si coges volumen no te va hacer nada el gym, si no usas la bicicleta o la cinta cosas de esas.

Saludos
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Randomize


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Re: Pregunta para deportistas ...
« Respuesta #16 en: 20 Agosto 2011, 13:00 »

Dieta (de todo un poco, solo un poco,  5 veces al día) y ejercicio físico (andar, correr, nadar, follar, ...).


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Constance


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Re: Pregunta para deportistas ...
« Respuesta #17 en: 20 Agosto 2011, 13:22 »

Hila a todos :

Antes que nada , agradecer vuestras respuestas ....

Respecto a la dieta, soy vegetariana, por lo tanto carne y derivados :salchichón, jamón york, chorizo, salami, choppe, mortadela, paté, jamón serrano, etc , etc no puedo comerlos y sinceramente no como demasiado y si que hago 5 comidas , como los diabéticos porque creo que es más acertado .......

Tampoco creo en productos milagro , de esos, de 5 minutos en nuestro aparato equivale a una hora en el gym.....eso me parece un eñgañatontos , ...sin embargo esto creo que es diferente ..ya que tú haces el ejercicio que hacías pero en vez de con una deportiva con otra que por su forma etc ...puede ayudarte a mejorar la posición y a quemar grasa, no me parece para nada descabellado o increíble ...

Pero al margen de los testimonios o comentarios de los foros , quería una opinión de primera mano, por eso preguntaba si alguno había probado esas deportivas durante un tiempo prudencial y cuál había sido el resultado ??.....

Si que es cierto que si me decanto por un ejercicio será la natación ....me encanta el agua .....
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Randomize


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Re: Pregunta para deportistas ...
« Respuesta #18 en: 20 Agosto 2011, 14:30 »

Eso tu ponte a remojo y haz caldo  :-*
« Última modificación: 20 Agosto 2011, 15:04 por Randomize » En línea

Constance


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Re: Pregunta para deportistas ...
« Respuesta #19 en: 20 Agosto 2011, 14:54 »

Veo que no apostáis mucho por esas deportivas..

Dieta (de todo un poco, solo un poco,  5 veces al día) y ejercicio físico (andar, correr, nadar, follar, ...).


Tú practicas todos ??....cuál de ellos me recomiendas de forma especial...andar ya ando y el último en mi situación actual no lo puedo llevar a cabo....
Te han dado resultados satisfactorios ??
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Randomize


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Re: Pregunta para deportistas ...
« Respuesta #20 en: 20 Agosto 2011, 15:03 »

Nadar, cuando lo hacía me pidieron que me depilara por completo para tener una mayor velocidad y ... Es el más completo, con 25 largos cada dos días notarás la diferencia, notarán la diferencia  :-*
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Constance


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Re: Pregunta para deportistas ...
« Respuesta #21 en: 20 Agosto 2011, 15:18 »

Nadar, cuando lo hacía me pidieron que me depilara por completo para tener una mayor velocidad y ... Es el más completo, con 25 largos cada dos días notarás la diferencia, notarán la diferencia  :-*

Bueno no lo entiendo eso de depilarte para tener mayor velocidad....no creo que por tener algo de vello en las axilas nadases más lento , de todas formas ahora todo el mundo se hace la fotodepilación y no tiene vello en ninguna parte del cuerpo...que por otra parte es lo deseable ..

Pero centrando el tema , eso de 25 largos es una barbaridad bárbara , al menos para mí , tengo muy poco aguante  y me canso muy pronto ......en cambio de andar no me canso porque puedo a la vez ordenar mis pensamientos .....

Ahora he empezado a hacer isométricos antes de dormir me ayudan a  conciliar el sueño...

A veces me cuesta tanto dormirme que me cabreo , y para eso la verdad es que no hay métodos realmente efectivos, descartando los somníferos que por supuesto no los considero una opción .....
« Última modificación: 20 Agosto 2011, 15:20 por Constance » En línea

Alien-Z

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Re: Pregunta para deportistas ...
« Respuesta #22 en: 20 Agosto 2011, 15:21 »

Buenas Constance:

En primer lugar mandarte ánimos, lo difícil es querer, ahora que quieres el resto es pan comido (o lechuga, lo que prefieras). Ahora aclararte un punto que para mi es bastante importante: Si quieres hacer deporte para convertirte en un "sex symbol", ten por seguro que no lo vas a conseguir, eso es una idea estúpida propia de babosos y chonis que nunca se consigue.

¿Mantener relaciones sexuales para adelgazar?... sin comentarios...

Acerca de otras soluciones aparte del gimnasio, como han comentado puedes hacer deporte un par de horas cada 2 días, o menos lo que tú puedas, lo importante es ser constance... digo constante, no hacer deporte 3 veces y luego estar 1 semana sin salir de casa, con eso no se avanza absolutamente nada.

Igual puedes empezar con 1 hora cada 2 dias, y pasado un mes aumentas el tiempo y haces 1:30 h de deporte, eso es un método que sigue todo tipo de deportistas. Ami me encanta el deporte en general, y hago un poco de todo: un dia baloncesto, otro fútbol, natación, salir a correr unos km, gimnasio, Jet Kune Do (artes marciales inclinadas a la defensa personal) pero la cuestión es mantenerse constante.

Sin embargo hay que tener en cuenta que el descanso es una parte fundamental del deporte, no te excedas, haz deporte una dia si y otro no, eso es lo más sano.

Zapatillas que aumentan el riego sanguíneo, mallas milagrosas, pastillas que eliminan la grasa... todo es un timo... Existen unas zapatillas que las usa la gente que tiene algún tipo de problema en la espalda (para no forzarla), pero eso no tiene nada que ver con el deporte, que no te engañen.

Bueno, te dejo estos consejos decepcionado porque haya babosos que lo primero que te aconsejan es sexo y que debes convertirte en un "sex symbol" -.-"... sin tener que ver con el tema, ¿qué sentido tiene mantener relaciones sexuales con alguien de quien no estás enamorado?, ¿y para qué exactamente quiere tener ese tipo de físico?... ¿para que los tios la miren como un objeto sexual?, eso es repugnante... y soy tio...

En fin espero que te sirva de algo, no me dedico al deporte de forma profesional pero me gusta bastante mantenerme en forma y vivir sano, asi que algo de lectura le he dedicado aparte de lo que se me ha quedado de las clases de Educación Física que tuve en el insti.

Saludos.
« Última modificación: 20 Agosto 2011, 15:26 por Alien-Z » En línea

Randomize


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Re: Pregunta para deportistas ...
« Respuesta #23 en: 20 Agosto 2011, 15:31 »

Citar
porque haya babosos que lo primero que te aconsejan es sexo

Me siento aludido y te voy a poner un ticket como en el wow.
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Alien-Z

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Re: Pregunta para deportistas ...
« Respuesta #24 en: 20 Agosto 2011, 15:38 »

Me siento aludido y te voy a poner un ticket como en el wow.

jajaja, no te lo tomes a mal hombre!!!, pero eso está feo, hay que tener un poco de ética y moral, las mujeres han luchado durante siglos sino milenios por tener los mismos derechos que el hombre, y sin embargo hoy en dia la sociedad las convierte en un objeto sexual.
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Slava_TZD
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Re: Pregunta para deportistas ...
« Respuesta #25 en: 20 Agosto 2011, 15:43 »

jajaja, no te lo tomes a mal hombre!!!, pero eso está feo, hay que tener un poco de ética y moral, las mujeres han luchado durante siglos sino milenios por tener los mismos derechos que el hombre, y sin embargo hoy en dia la sociedad las convierte en un objeto sexual.

Nadie la ha tratado como objeto sexual, pero no niegues que el sexo es un deporte cojonudo...xD
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<tarheelcoxn> iank has trouble with English. his native language is Python
<iank> Yeah
<iank>   I'm forced
<iank>       To indent
<iank>   My sentences
[Quote #648361]
Constance


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Re: Pregunta para deportistas ...
« Respuesta #26 en: 20 Agosto 2011, 15:45 »

Chicos no pasa nada...os entiendo ..sé cuándo habláis en serio y cuándo n...

Randomize dice lo del sexo porque le gustan las bromas de ese tipo , pero sé que no habla en serio .., lo dice de broma, además el sexo se presta a cachondeo ....no me lo tomo a mal ....

@ Alien-Z

Quiero moldear un poco el cuerpo , porque creo que por salud, no ya por estética pesar mucho no es bueno, tienes un porcentaje de grasa demasiado elevado , es como si llevases una mochila de grasa a todas partes que lo único que hace es estorbar ...yo con 1´68 peso 74 kg, y aunque no los aparente es una barbaridad..

Soy vaga para el ejercicio por eso me planteo andar, ya que algo ayudará, al menos me torneará las piernas .....algo bastante importante ..
No quiero tener un cuerpo flácido , aunque estáé algo rellenita, pero estar fibrada , no parecer de plastilina, ya que hay gente que está delgada pero flácida, y eso tampoco es bonito...

A la hora de andar , te comento que solo descanso el domingo, el resto de los dias hago un promedio de 8 km diarios .....
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Aikanáro Anário


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Re: Pregunta para deportistas ...
« Respuesta #27 en: 20 Agosto 2011, 17:02 »

Yo no soy deportista ni practico ninguno, pero me considero un aficionado al deporte aunque tampoco me gusta mucho, pero yo me entiendo.

El caso es que siempre leo (o leía) mucho sobre ejercicios y nutrición, en el blog de vitónica fue donde aprendí muchas de las cosas que hoy sé, que no es que sea un maestro xD, pero son las cosas básicas que todos necesitamos saber.

Cuando se habla de mejorar la figura, olvídate de zapatillas mágicas, dietas milagrosas, cremas que queman grasas y todo eso... una buena figura se consigue como ya dijeron por ahí entrenando duro y no es tan fácil, tampoco tan difícil.

Según lo que yo sé, no se puede quemar grasa en una zona específica, así que olvídate de eso.
Lo mejor para quemar grasa es combinar ejercicios aeróbicos con anaerobicos, porque los aeróbicos queman grasa mientras los haces y los anaeróbicos siguen quemando grasa después de hacerlos.
Para bajar de peso debes de consumir 300 calorías menos que las gastas.
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Lo que faltaba en internet: http://binar10s.blogspot.com/
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