que tal pana bueno quisas esto te puede ayudar

 String cad="HOLA MUNDO ENTERO";

            for(int i=0;i<cad.trim().length();i++){
                if (i==3){
              System.out.println(cad.substring(0,4));
                }
                 if(i==8){
              System.out.println(cad.substring(4,10));
                 }
                 if(i==16){
               System.out.println(cad.substring(10,17));
                 }
            }

Me avisas si te funciono
miguelito28veces@hotmail.com
SALUDOS,